סכרת		אוכל בריא
הריון ולידה		טיפולים
תרופות סבתא		כושר גופני

איך שומרים על בריאות טובה?

כמובן שכל אחד ואחת מאיתנו היה רוצה לשמור על הבריאות… הבעיה היא שלשמור על בריאות זו לא עבודה פשוטה, לפחות בהתחלה.

בריאות זה דרך חיים, זה לדעת מה טוב בשבילך, להיות קשוב לגוף ולדעת לתת לו את מה שהוא צריך.

הרבה אנשים מתלוננים על בעיות בריאות כאלה ואחרות כשכל שהם עשו למען הבריאות שלהם זה לעבור מלשתות קולה רגילה לקולה דאיט, מאיפה מתחילים לדאוג לבריאות טובה?

בריאות טובה מתחילה בהבנה של הגוף שלנו.

1.לתת לו נוזלים כשצריך (יש אנשים שכל כך לא קשובים לגוף שלהם שכאשר ישנה תחושה של צמא הם אוכלים, סיבה טובה לעליה במשקל?) .

2.לדעת ולהבין את אבות המזון, מתי צריך חלבונים , מתי פחמימות, שומנים, כמויות של כל אחד מהם בהתאם לגופכם.

3.פעילות גופנית, כמה שתרומתה של פעילות גופנית חשובה לבריאות שלכם, נסו למצוא תחביב או פעילות שאתם אוהבים לעשות שבה הגוף פועל במשך חצי שעה לפחות.

4.אכלו נכון, אכלו מספיק, אכלו מה שהגוף זקוק לו ולא מה שאתם רואים בפרסומת בטלויזיה, אם הנערות שמפרסמות את הגלידות בפרסומות אכן היו אוכלות את הגלידות הללו הן לא היו נראות כמו שהן נראות.

5. לדעת מה לא לאכול זה צעד ענק לכיוון בריאות טובה.

הרשימה עוד ארוכה, לכן צריך להתחיל להבין מהי  בריאות… לאחר שהבנתם מה צריך לעשות, המלאכה הקשה מתחילה והיא לשנות את ההרגלים הלא בריאים, הלא נחוצים, המזיקים ולעבור לחיות אורח חיים בריא יותר.

לאחר שנפתרים מההרגלים הלא בריאים ומתחילים לחיות אורח חיים שופע  בריאות, לאט לאט מתחילים לרכוש הרגלים בריאים יותר והמלאכה הקשה הפכה לדרך חיים, כשמתרגלים זה לא כל כך קשה כמו שזה היה נראה בהתחלה.