איך שומרים על בריאות?
אין איזה מתכון מוכח שיעזור לכם לשמור על הבריאות ולהימנע מהידבקות במחלות.
לעתים יש כתבות או ספרים שממליצים על דרכי חיים שונים ומשונים ובהם מופיעה סדרה של הוראות שעליכם למלא מידי יום כדי להימנע ממחלות.
העוסקים בתזונה יפרטו על סוגי המזון שיש לאכול מידי יום (ע"י פירמידת מזון) כדי לשמור על מצב מאוזן של הגוף ובכך על הבריאות. למשך צריכה יומית של לפחות 2-4 סוגי פירות שונים, 3-5 סוגי ירקות, 2-3 מוצרי חלב (או מזון המכיל סידן),קטניות, דגים, בשר וכו'.. בקיצור נדרשת כמות די גדולה של מזון שיש לאכול בכל יום.
ישנם ספרים הדוגלים באכילה ע"פ סוג דם. בספרים אלו טוענים שהגוף צריך לצרוך רק את המזון המתאים לסוג הדם שלו.
העוסקים בספורט יפרטו על פעילות ספורטיבית – פעילות אירובית לשיפור סיבולת לב ריאה (יכולת של הגוף לצרוך חמצן בכמויות גדולות במעט זמן) ופעילות אנאירובית לעבודה על השרירים ולחיזוק העצמות. לדעתם, שמירה על הבריאות תלויה בחוזק של הגוף עצמו, השלד, היציבה הנכונה של הגוף שתימנע פציעות, החזקה לא נכונה של הגוף, עקמת פריצות דיסק ועוד..
פסיכולוגים לבטח יטענו שבריאות בכלל תלויה בחוזק נפשי. אם אדם עצבני ומתוסכל הוא עלול להידבק במחלות שככל הנראה לא היה נדבק בהן אם היה בריא יותר מבחינה נפשית.
אפשר גם לטעון שלא כדאי להזיק לגוף – ע"י עישון, ניתוחים לא הכרחיים כמו ניתוחים פלסטיים שונים לקיצור קיבה, הסרת משקפיים ועוד..
האמת היא שכולם צודקים. בריאות תלויה בכל הגורמים שציינתי.
לכן כדי לשמור על הבריאות יש לשאוף להנות מהחיים ולא לחיות רק כדי להתקיים.
לא לחפש את המתכונים שיגידו לכם מה לעשות, מתי ובאיזו כמות. חשוב להתאמן ולבצע פעילות גופנית, אבל אם תעשו זאת רק פעם בשבוע ולא 2-3 זה מספיק טוב אם זה מה שמתאים לכם.
תאכלו לפי הנטייה שלכם ומה שהגוף רוצה. השתדלו לאכול מגוון.
והכי חשוב תרגישו טוב לגבי עצמכם.